SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

Czy chodziło Ci o: "co zjesz"?

  • mój brzuch :(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki :D A co do biegania to ile gdzieś trzeba? A co do żarcia to nie jem dużo, ale owoców całkiem sporo, i co myślicie o płatkach nestle fitness?? Bo se czasmi lubie wziać paczke i tak suchych troche zjeśc xD

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2007-03-29 16:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF powrot do formy....

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiem , ale ta pierwsza dieta jest tak ulozona ogolnie , wiem ze moge zamiast kury zjesc ryby zamiast ryzy nawet ziemniaki , czy zamiast oliwy orzechy itd itp ale ta pierwsza ulozylem tak dla przykladu , jak wroce to ogarne jadlospis co najmniej na 3 dni i uzupelnie reszte , a tak wogole to ona jest dobra na IF czy nie zrozumialem czegos gdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2014-06-10 18:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT wieczorem - w oparciu o diete ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ehe... a co z uzupełnieniem glikogenu we krwi po wysiłku fizycznym? Wg. mnie i z tego, co tutaj się "nauczyłem" - po treningu powinieneś zjeść pełnowartościowy posiłek bogaty w węglowodany i białko. Nie bój się, nie przytyjesz od tych węgli, nawet jeśli pójdziesz spać. Tak bym to widział.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2008-07-18 21:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie moje rece.....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powiedzmy tluszczami - zeby na poczatku na wyczucie jadl(a) tyle, ile potrzebuje zeby utrzymywac stala wage. tez ciezko, ale moze ciut jasniej. i mysle tez, ze lepiej jest zjesc czasem nadprogramowy posilek, zeby skompensowac dodatkowa aktywnosci (powiedzmy ta "wspinaczke"), a czasem opuscic ktorys, jak sie pol dnia i cala noc [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2008-03-12 13:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzucam się na pożarcie samcom :P

    Post
    Galeria Zdjęć

    King_Odin, Twój dział przeglądam regularnie Ale za kilka tygodni mam zamiar zjeść jakąś kreatynę, to poproszę o radę. Co do tej klaty, to ja też od kilku miesięcy rzadko ją ćwiczę (i tylko wyciskania), ale nie z jakichś tam przyczyn estetycznych, tylko dlatego że bawię się ostatnio trochę amatorsko w podnoszenie ciężarów, i tam klatka nie odgrywa [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 19246 Data: 2008-01-26 22:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]VVandal - Dziennik :* <3

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś akurat serio nie mialem za bardzo czasu na śniadanie, problem z garniturem i na autobus sie spieszylem ledwo co zdążyłem kanapkę jadłem na przystanku :D jutro postaram sie zjeść normalne śniadanie jak zwykle jem :) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-08 19:08:52

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2015-12-08 19:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • luzna dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szkole i sie zaczelo bieganie po dziedzincu do klas :/ Mam pytanie czy moglbym brac do szkoly jako posilek cos w plynie? dopicia? bo teraz to juz mi nie starcza czasu nawet zjesc bułek (bo ja wolno jem), prace domowa tez trzeba spisać no i z kurtkami latac po dworze do klas a na lekcjach nie moge jesć :/ Jeśli mozna to co by musial zawierac [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 2009-10-07 21:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest problem...nie chce mi sie jesc :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi kawa lekko hamuje apetyt, zamiast tego zjedz coś (np. Płatki z mlekiem fajnie z rana wchodzą) i kawę dopiero potem wypij. Na początku jedz to co lubisz (oczywiście z "pełnowartościowych" posiłków a nie jakieś zupki chińskie i inne duperele) i po 2-3 tygodniach będziesz już pewnie jadła tyle ile należy. Masz trochę ruchu w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 17535 Data: 2010-01-30 14:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto też pamiętać że organizm może używać energie na różne sposoby, może też ją marnować lub w ogóle nie zużywać, tylko wydalić (w kiblu). Wystarczy osobie na diecie wysokowęglowodanowej zjeść kostkę masła by zobaczyć co wyląduje w kiblu po kilku godzinach. Niby dostarczy o ~1500kcal, ale nie odbije to się na jego poziomie tkanki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2016-01-09 14:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebne odżywki????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uzupelnic brakujace skladniki. Oczywiscie "reszty dziwnych produktow" nie da sie zastapic jedzeniem. Zwykla kreatyna wystepuje w wolowinie, ale nie dalbys rady zjesc jej tyle, wiec na pomoc ruszaja nam suplementy ktore ulatwiaja nam droge. Summienne cwiczenie tez jest wazne, ale na efekt sklada sie wiele roznych czynnikow. Co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2006-09-25 10:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rybki na redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4091/2 na 100g masz 443mg o3 http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4102/2 z czego łosoś ma 2018mg o3 Stosunek 1:4,5 mówi sam za siebie. Poza tym łosoś jest zdecydowanie smaczniejszy. Wolę zjeść 150g łososia niż wciskać w siebie 600g mintaja, żeby [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2017-12-19 10:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rybki na redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4091/2 na 100g masz 443mg o3 http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4102/2 z czego łosoś ma 2018mg o3 Stosunek 1:4,5 mówi sam za siebie. Poza tym łosoś jest zdecydowanie smaczniejszy. Wolę zjeść 150g łososia niż wciskać w siebie 600g mintaja, żeby [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2017-12-19 13:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rybki na redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4091/2 na 100g masz 443mg o3 http://nutritiondata.self.com/facts/finfish-and-shellfish-products/4102/2 z czego łosoś ma 2018mg o3 Stosunek 1:4,5 mówi sam za siebie. Poza tym łosoś jest zdecydowanie smaczniejszy. Wolę zjeść 150g łososia niż wciskać w siebie 600g mintaja, żeby [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7324 Data: 2017-12-19 13:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogę też ułożyć dietę na te 3500kcal, tylko co zrobić w przypadku, gdy nie dam rady zjeść całego posiłku? Oraz ile dać białka i tłuszczy? Na tym co powyżej dałem 2g białka na kg masy, 20% tłuszczy a reszta Węglowodany. Dziękuję za odpowiedzi dajesz 2g białka i 1-1,5g tłuszczy na kg masy ciała a reszta z węglowodanów, co do posiłków to możesz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2020-02-17 11:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko o createston

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Chodzi o to że Hi Tec, nie myśląc o sypaniu byle czego co nie działa i robienia niesmacznych rzeczy ma takie Patenty JAK właśnie CREATESTON, DETONAOTR itp. . Co daje Super kompozycje - Smaku i Działania. Inaczej ciężko byłoby spożyć taki Produkt, który tak dobrze działa !!! jeśli wszystko byłoby zmieszane w jednej puszce. Spróbuj np. zjeść sam [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6289 Data: 2010-02-11 13:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepszym rozwiazaniem będziesz jak pierw wprowadzisz pojedyńcze zmiany w codziennym odżywianiu a nie będziesz przechodził na dietę, której utrzymać byś prawdopodobnie nie zdołał. Zacznij od tego, by zwiększyć ilość zjadanych posiłków. W każdym posiłku dostarczać białko (mięso/jajka/ryba/twaróg/mleko) oraz węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-06-14 11:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • doradzcie jak brać i jak dawkować!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    myślałem żeby dać rano po śniadaniu białko miarkę i wieczorem 2h przed snem!! a co mogę po treningu zjeść?? torebkę ryżu co jeszcze do tego ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2008-01-31 11:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chłopcy na testosteronie pl

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moim zdaniem agresja sie bieze przez to ze chłopaki niemogli sobie pozadnie zjesc bo byli na diecie nisko weglowodanowej no i wiadomo co za tym idzie głód .brak siły itp....

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14570 Data: 2007-08-23 22:52:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CF+Mono+ALA+?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Co do zagospodarowania tych 200zł: po pierwsze kupił bym gainera dla świętego spokoju że być pewnym, że uda Ci się cały czas dietę przestrzegać. Wiesz o co mi chodzi nagły wyjad, czy łabsze samopoczucie wtedy gdy trudno zjeść normalny posiłek. Super Whey Gainer 3000g-115zł. Za pozostałą kasę kupiłbym ZMA opakowanie 120kaps to wydatek w granicach [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 2004-08-28 10:40:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA na mase do zmiany!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta dla osoby ważącej 60 kg : 7:00 Płatki owsiane 70g 3 jaja kurze całe Ok, możesz dodać trochę rodzynek do owsianki (z 25 g) i zjeść jakieś warzywo. B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Dodaj warzywa i jakiegoś tłuszczu, np orzechy. B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2008-05-01 08:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)